অন্তঃসত্ত্বা বা গর্ভাবস্থায় অবস্থায় যেসব ফল অবশ্যই খাবেন

অন্তঃসত্ত্বা অবস্থায় খাবার খাওয়ার বিষয়ে একটু সতর্ক হতেই হয়। কিছু খাবার ভ্রুণের ক্ষতি করে। আবার কিছু খাবার মা ও গর্ভস্থ শিশু দু’জনের শরীরে শ...

অন্তঃসত্ত্বা অবস্থায় খাবার খাওয়ার বিষয়ে একটু সতর্ক হতেই হয়। কিছু খাবার ভ্রুণের ক্ষতি করে। আবার কিছু খাবার মা ও গর্ভস্থ শিশু দু’জনের শরীরে শক্তি জোগায়। ভিটামিন ও পুষ্টি পেতে অন্তঃসত্ত্বা অবস্থায় কিছু ফল খাওয়া জরুরি। অ্যাভোকাডোর মধ্যে উচ্চ পরিমাণে ফলিক অ্যাসিড রয়েছে। অন্তঃসত্ত্বা অবস্থায় ফলিক অ্যাসিডের জন্য এই ফল খেতে পারেন। আম শুধু সুস্বাদুই নয়, এর মধ্যে আছে স্বাস্থ্যকর অনেক উপাদান। রয়েছে ভিটামিন এ ও ভিটামিন সি। অন্তঃসত্ত্বা অবস্থায় এই ফল বেশ পুষ্টিদায়ক। অনেকে ভাবেন অন্তঃসত্ত্বা অবস্থায় আঙ্গুর খাওয়া ঠিক নয়।
তবে আঙ্গুরে রয়েছে ভিটামিন এ। ফোলেট, পটাশিয়াম, ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম ও সোডিয়ামও পাওয়া যায় আঙ্গুরে। তাই এই ফল অন্তঃসত্ত্বা অবস্থায় খেতে পারেন। লেবু হজম ভালো করে, বমিভাব ও সকালের ক্লান্তিভাব দূর করে। এ ছাড়া লেবু শরীরের বিষাক্ত পদার্থ দূর করতেও কাজে দেয়। অন্তঃসত্ত্বা অবস্থায় কোষ্ঠকাঠিন্য খুব সাধারণ একটি সমস্যা। কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে এ সময় কলা খেতে পারেন। কমলা সাইট্রাস ফল। এটি ভিটামিন ও পুষ্টিগুণে ভরপুর। অন্তঃসত্ত্বা অবস্থায় এই ফল খেলে ভিটামিন সি’র চাহিদা অনেকটাই পূরণ হবে। বলা হয়, প্রতিদিন একটি আপেল খেলে আর চিকিৎসকের কাছে যেতে হয় না। কারণ আপেল অনেক রোগ প্রতিরোধ করে। অন্তঃসত্ত্বা অবস্থায় ফলটি খেতে পারেন। এটি অন্তঃসত্ত্বা অবস্থায় খুব নিরাপদ।

COMMENTS

Name

খাদ্য ও পুষ্টি,36,জন্মনিয়ন্ত্রণ,1,পুরুষের স্বাস্থ্য,4,ভেষজ চিকিৎসা,20,মহিলা স্বাস্থ্য,241,শিশু স্বাস্থ্য,56,সমস্যা ও সমাধান,202,
ltr
item
বাংলা স্বাস্থ্য বিধি: অন্তঃসত্ত্বা বা গর্ভাবস্থায় অবস্থায় যেসব ফল অবশ্যই খাবেন
অন্তঃসত্ত্বা বা গর্ভাবস্থায় অবস্থায় যেসব ফল অবশ্যই খাবেন
https://i.ytimg.com/vi/12l7KLoH6NA/hqdefault.jpg
https://i.ytimg.com/vi/12l7KLoH6NA/default.jpg
বাংলা স্বাস্থ্য বিধি
https://www.banglaswasthyobidhi.com/2018/04/fruits-that-will-be-eaten-during-pregnancy.html
https://www.banglaswasthyobidhi.com/
https://www.banglaswasthyobidhi.com/
https://www.banglaswasthyobidhi.com/2018/04/fruits-that-will-be-eaten-during-pregnancy.html
true
3985472120302382524
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy