সপ্তাহ অনুযায়ী গর্ভাবস্থা - চতুর্থ সপ্তাহ এবং কি করণীয় । সপ্তাহ – ৪

আপনি যদি এখনও সন্দেহ করেন যে আপনি গর্ভবতী হয়েছেন কিনা তবে প্রথমে আপনার গর্ভাবস্থার বিষয়টি নিশ্চিত করুন । অরক্ষিত যৌন মিলনের পরে যদি আপনার ...

আপনি যদি এখনও সন্দেহ করেন যে আপনি গর্ভবতী হয়েছেন কিনা তবে প্রথমে আপনার গর্ভাবস্থার বিষয়টি নিশ্চিত করুন । অরক্ষিত যৌন মিলনের পরে যদি আপনার সাদাস্রাব, বমি বমি ভাব এবং হয় তবে অবিলম্বে স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করুন বা বাড়িতে গর্ভাবস্থা পরীক্ষা করান। 

আপনি যদি গর্ভবতী হন বা আপনার গর্ভাবস্থা যদি চতুর্থ সপ্তাহের হয়  তবে আপনার ডায়েট এবং জীবনধারাতে কিছু পরিবর্তন করা দরকার। গর্ভাবস্থার চতুর্থ সপ্তাহ অর্থাৎ আপনি বর্তমানে প্রায় এক মাসের অন্তঃসত্ত্বা। এর অর্থ হ'ল আপনার প্রথম ত্রৈমাসিকটি চলছে এবং এটি আপনার সন্তানের বিকাশের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ সময়। প্রথম ত্রৈমাসিকটি আপনার শেষ পিরিয়ড থেকে 13তম সপ্তাহের শেষ দিন পর্যন্ত গণনা করা হয়।

এই সময় ভ্রূণের বিকাশে অস্বাভাবিকতার ঝুঁকি বেশি থাকে কারণ ভ্রূণের মস্তিষ্ক, হার্ট, মাথা, মেরুদন্ড, হাড়, পেশী, টিস্যু এবং দাঁত সব কিছুর বিকাশ হয়। যদি আপনি অ্যালকোহল বা ধূমপানে আসক্ত থাকেন তাহলে সন্তানের স্বাস্থ্যের জন্য এখন সেগুলি খাওয়া বন্ধ করুন।

শারীরিক পরিবর্তন 

গর্ভাবস্থার চতুর্থ সপ্তাহে, আপনার শরীরটি গর্ভাবস্থার হরমোন এইচজিসি উত্পাদন করে, যা উদ্বেগ, বমি বমি ভাব, বমি , মাথা ঘোরা, অজ্ঞানতা, ক্লান্তি এবং মেজাজের পরিবর্তনের কারণ হতে পারে।

আপনার স্তনে অস্বস্তি এবং ব্যথা হবে। এই সময়ে, কিছু মহিলার ঘ্রান শক্তি বৃদ্ধি পায় তাই তারা যে কোনও কিছুর গন্ধ বেশি এবং দ্রুত বোধ করে।  

র্গন্ধের কারণে বমি বমি ভাব বা বমি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। তবে এসবের কারণে চিন্তার দরকার নেই। গর্ভাবস্থার দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকের প্রবেশের সাথে সাথে এই লক্ষণগুলি শীঘ্রই হ্রাস পাবে।

চার সপ্তাহের গর্ভাবস্থায় ভ্রূণের বিকাশ - গর্ভাবস্থার চতুর্থ সপ্তাহে শিশুর বিকাশ

গর্ভাবস্থার চতুর্থ সপ্তাহের সময় ভ্রূণের খুব দ্রুত বিকাশ ঘটে। এই সময়ের মধ্যে গর্ভধারণ, নিষেককরণ এবং ভ্রূণের প্রতিস্থাপন ঘটেছে।   

ভ্রূণের দুটি স্তর থাকে যা এপিব্লাস্ট এবং হাইপোব্লাস্ট বলে। এছাড়াও, এই সপ্তাহের মধ্যে, অ্যামনিয়োটিক স্যাক (অ্যামনিওটিক স্যাক - একটি থলি যা বাইরে থেকে ভ্রূণকে সুরক্ষা প্রদান করে) এবং ইয়াক  স্যাক (যার মাধ্যমে রক্ত এবং পুষ্টি ভ্রূণে সরবরাহ করে) বিকাশ লাভ করে। অ্যামনিয়োটিক তরল ভ্রূণে পূর্ণ হয়, যা ভ্রূণকে সুরক্ষা দেয়। 

এই ত্রৈমাসিকের মধ্যে আপনার বাচ্চা 0.4 মিমি লম্বা অর্থাৎ একটি আপেলের বীজের সমতুল্য। তার হার্ট বিট হয়, রক্ত পাম্প শুরু হয় এবং অঙ্গগুলির বিকাশ শুরু হয়।

চার সপ্তাহের গর্ভাবস্থায় আল্ট্রাসাউন্ড - গর্ভাবস্থার চতুর্থ সপ্তাহে আল্ট্রাসাউন্ড

এই সময়ে, আল্ট্রাসাউন্ডের মাধ্যমে একটি ছোট বৃত্তটি কেন্দ্রে উপস্থিত হয়, এটি ছাড়া আর কিছুই নয়। তবে এই ছোট বলটিকে জেস্টেশনাল স্যাক বলে। এগুলি তৈরি করে এমন কিছু, কোষ পরে প্লাসেন্টা গঠন করে। 

চার সপ্তাহের গর্ভাবস্থার জন্য টিপস - চতুর্থ সপ্তাহ গর্ভাবস্থার টিপস

1. এখনই আপনার কোনো বদ অভ্যাস থাকলে পরিবর্তন করুন। এটি আপনার সন্তানের বিকাশের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সময়। তাই ওষুধ, অ্যালকোহল এবং মাদক সেবন করবেন না কারণ তারা সন্তানের নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। 

2. আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার মত বিনিময়  করুন। আপনার সমস্যা এবং এবং আপনি যে লক্ষণগুলি অনুভব করছেন তা আলোচনা করুন। এটা করা মানে আপনার সঙ্গীর উপর ভার চাপানো নয়, এটি যদি আপনার প্রথম গর্ভাবস্থা হয় তাহলে আপনার পাশাপাশি আপনার সঙ্গীর জন্য প্রথম অভিজ্ঞতা।  আপনি কী অনুভব করছেন তা তাকে  বলুন যাতে তারা সে  পরিস্থিতি বুঝতে পারে এবং আপনার সাহায্য এবং যত্নের জন্য সর্বদা প্রস্তুত থাকে। 

3. পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ রাখুন এবং সুসম্পর্ক বজায় রাখুন যাতে প্রয়োজনে তারা আপনাকে সহায়তা করতে প্রস্তুত থাকে। 

4. আপনার প্রসূতি বিশেষজ্ঞের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন। 

5. আরও বেশি করে বিশ্রাম নিন।

চার সপ্তাহের গর্ভাবস্থার ডায়েটের পরিকল্পনা 

গর্ভাবস্থার প্রথম পর্যায়ে এবং আপনি অনেক নতুন কিছু অনুভব করবেন। মর্নিং সিকনেস, ব্যথা, মেজাজ পরিবর্তন ইত্যাদি এমন অনেক লক্ষণ যা আপনাকে এই সময়ের মধ্যে মুখোমুখি হতে হয়। স্বাস্থ্যকর ডায়েট আপনাকে এই সমস্যাগুলি কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করে। এই সময়ে, আপনার ডায়েটে বিশেষ মনোযোগ দিন, শিশুর পুষ্টিও এর সঙ্গে যুক্ত।

1. আপনার ডায়েটে ফল এবং শাকসব্জী অন্তর্ভুক্ত করা উচিত, বিশেষত যা ফলিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ। এটি আপনার সন্তানের স্নায়ুতন্ত্রের বিকাশে অনেক সাহায্য করে। পালং শাক , মেথি পাতা , মূলা , ধনিয়া , গাজর , ফুলকপি , বিট ইত্যাদি ফলিক অ্যাসিডের সমৃদ্ধ উত্স। ফলের ক্ষেত্রে ফলিক অ্যাসিড প্রচুর পরিমাণে তরমুজ , অ্যাভোকাডো , পেয়ারা এবং কমলার মধ্যে পাওয়া যায়।

2. এটি স্টার্চি জাতীয় খাবার, রুটি, চাল এবং গমের উপস্থিত রয়েছে

3. আপনার প্রতিদিনের ডায়েটে প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার যেমন মুরগী মাংস , ডিম ইত্যাদি অন্তর্ভুক্ত করুন। 

4. এই সময়কালে, ক্লান্তি এড়াতে পর্যাপ্ত তরল গ্রহণ করা প্রয়োজন। ডাবের জল এবং লেবু জল আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খুব ভাল পানীয়, এগুলি ছাড়াও আপনার ঘরে তৈরি জুস এবং মিল্কশেক থাকতে পারে যা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। 

5. ক্যাফেইন জাতীয় খাবার মানে যা কফি বেশি পান করা থেকে বিরত থাকুন এবং ধূমপান গ্রহণ করবেন না। এগুলি আপনার এবং আপনার সন্তানের স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক প্রমাণিত হতে পারে।