সপ্তাহ অনুযায়ী গর্ভাবস্থা - পঞ্চম সপ্তাহ । শিশুর বৃদ্ধি এবং কি করণীয় । সপ্তাহ – ৫

গর্ভাবস্থার পঞ্চম সপ্তাহে প্রবেশ করেছেন। গর্ভাবস্থার সাথে সম্পর্কিত কিছু সমস্যা যেমন সকাল অসুস্থতা, ব্যথা, স্তনের অস্বস্তি, ক্লান্তি, মাথা ...

গর্ভাবস্থার পঞ্চম সপ্তাহে প্রবেশ করেছেন। গর্ভাবস্থার সাথে সম্পর্কিত কিছু সমস্যা যেমন সকাল অসুস্থতা, ব্যথা, স্তনের অস্বস্তি, ক্লান্তি, মাথা ঘোরা এই সব গর্ভাবস্থার 5 তম সপ্তাহের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। এই সপ্তাহের আল্ট্রাসাউন্ডে গর্ভে শিশুর উপস্থিতি দেখা যায়। 

5 সপ্তাহ গর্ভবতী হলে দেহের পরিবর্তন ঘটে

পঞ্চম সপ্তাহে আপনি গর্ভাবস্থার সমস্ত লক্ষণগুলি অনুভব করতে শুরু করেন এবং গর্ভাবস্থা পরীক্ষার ফলাফলগুলিতে আপনার শরীরে উচ্চমাত্রার এইচসিজি হরমোন রয়েছে যার অর্থ আপনি গর্ভবতী। তবে হরমোনের স্তরের মাত্রাতিরিক্ত ও দ্রুত পরিবর্তন আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে কিছুটা কঠিন করে তোলে, ফলস্বরূপ মেজাজের পরিবর্তনগুলি। 

আপনি এই সপ্তাহে আপনি পেটে ফুলে যাওয়া অনুভব করবেন। আপনার পেট প্রায় 14 সপ্তাহ ধরে  বৃদ্ধি পায় না তবে এটির উপর ক্রমাগত চাপ বৃদ্ধি পায় যার কারণে আপনার আরও বিশ্রামের প্রয়োজন। এই সপ্তাহ অবধি আপনি অনুমান করতে পারবেন না যে আপনি গর্ভবতী।

পাঁচ সপ্তাহের গর্ভাবস্থায় ভ্রূণের বিকাশ 

গর্ভাবস্থার পঞ্চম সপ্তাহে, শিশুটি দ্রুত বিকাশ শুরু করে। পঞ্চম সপ্তাহের শেষে এটি একটি ব্যাঙাচির সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ। এটিতে একটি লেজও রয়েছে এবং কমলা বীজের আকার বা দৈর্ঘ্য 1-5 মিমি হয়।  

এই সপ্তাহে আপনার শিশুর গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলি যেমন হার্ট, সেন্ট্রাল স্নায়ুতন্ত্র, হাড় এবং পেশী ইত্যাদির বিকাশ ঘটে। এটি ছাড়াও কঙ্কালগুলিও এই সময়ে তৈরি হতে শুরু করে। 

শিশুর হার্টের দ্রুত বিকাশ হয়। কিছু আল্ট্রাসাউন্ডে , পঞ্চম সপ্তাহের মধ্যে শিশুর হার্টবিট শোনা শুরু হয়।

নিউরাল টিউব যা অবশেষে মস্তিষ্কে এবং মেরুদণ্ডে রূপান্তরিত হয় এই সপ্তাহে তৈরি করা শুরু করে। এই সময়কালে, প্লাসেন্টা বিকাশ ঘটে যার মাধ্যমে আপনার শিশুর পুষ্টি পায়।   চোখ, কান, নাক, মুখ, হাত ও পায়ের আঙুল ইত্যাদিও দেখা দিতে শুরু করে। 

পাঁচ সপ্তাহের গর্ভাবস্থার আল্ট্রাসাউন্ড 

আল্ট্রাসাউন্ডে প্রদর্শিত কালো রঙের বলকে জেস্টেশনাল স্যাক বলে। অবশেষে, এই থলিটি অ্যামনিয়োটিক তরল দ্বারা পূর্ণ হয় যাতে আপনার শিশু পরবর্তী কয়েক মাস ধরে থাকে। তরলের ভিতরে একটি সাদা রঙের ইয়াক স্যাক থাকে যা আপনার বাচ্চার জন্য প্লাসেন্টা পুরোপুরি গঠনের আগে পুষ্টির যোগান দেয়। ইয়াক স্যাক-এর নিকটে অবস্থিত + চিহ্নটির অর্থ হ'ল ভ্রূণটি এখনও পুরোপুরি বিকাশিত হয়নি। এই আল্ট্রাসাউন্ডের মাধ্যমে, সোনোগ্রাফাররা আপনার ভ্রূণের দৈর্ঘ্য পরিমাপ করে এবং আপনার শেষ সময়কাল কখন ঘটেছে বা, আপনার গর্ভাবস্থার সঠিক সময়েও তা নির্ধারণ করে। 

পঞ্চম সপ্তাহের গর্ভাবস্থার টিপস 

এই সপ্তাহের মধ্যেই আপনি নিশ্চিত যে আপনি গর্ভবতী, তাই আপনি যদি আপনার সঙ্গীকে এই সুসংবাদটি না দিয়ে থাকেন তবে তাদের সাথে এই সংবাদটি ভাগ করুন। এটি আপনার জীবনের একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ সময়, যদি আপনি আপনার খারাপ অভ্যাসগুলি বন্ধ না করেন বা আপনার ব্যস্ত জীবনযাত্রাকে পরিবর্তন না করেন তবে এখনই এটি শুরু করুন অন্যথায় আপনি অনেক সমস্যার মুখোমুখি হতে পারেন। 

পঞ্চম সপ্তাহে আপনার শিশুর গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলির বিকাশ ঘটে, তাই আপনার খারাপ অভ্যাসগুলি পরিবর্তন করুন (অ্যালকোহল, ধূমপান, মাদকদ্রব্য, ওষুধের ওষুধ ইত্যাদি) অন্যথায় আপনার সন্তানের স্বাস্থ্যের জন্য হুমকির সম্মুখীন হতে পারে। তাদের আসক্তি থেকে মুক্তি পেতে আপনি আপনার নিকটস্থ স্বাস্থ্য বিভাগের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন।

গর্ভাবস্থার পঞ্চম সপ্তাহের জন্য ডায়েট পরিকল্পনা

এই সপ্তাহটি আপনার সন্তানের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ সপ্তাহ কারণ এই সময়ের মধ্যে তার বিকাশ খুব দ্রুত শুরু হয়। সুতরাং এটি বাড়ার জন্য সঠিক পুষ্টি প্রয়োজন সেই কারণে এই সময় আপনার সঠিক পুষ্টি গ্রহণ দরকার।  এই সময়ে, আপনার যথাযথ পরিমাণে প্রোটিন , ক্যালসিয়াম , ভিটামিন , ফলিক এসিড ইত্যাদি গ্রহণ করা উচিত 

1. আপনার ডায়েটে ফল এবং সবুজ শাকসব্জের পরিমাণ বাড়ানো উচিত। প্রচুর পরিমাণে আয়রনযুক্ত খাবার খান যা আপনার শিশুর লোহিত রক্ত কণিকা  তৈরির জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ। 

2. কফি  বা ক্যাফিন খাওয়ার পরিমাণ কম করুন।

3. যতটা সম্ভব বাইরের খাবার খাবেন না কারণ এটি সংক্রমণের সম্ভাবনা বাড়িয়ে তোলে।

4. আপনার ডায়েটে প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবারের পরিমাণ বাড়ান। দুগ্ধজাত পণ্য, ডিম , মুরগী ইত্যাদিতে প্রোটিনের ভাল উত্স রয়েছে

5. পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করতে থাকুন কারণ এই সময়ে শরীরকে হাইড্রেটেড রাখা খুব গুরুত্বপূর্ণ।