সপ্তাহ অনুযায়ী গর্ভাবস্থা - চৌদ্দতম সপ্তাহ । শিশুর বৃদ্ধি এবং কি করণীয় । সপ্তাহ – ১৪

গর্ভাবস্থার চৌদ্দ সপ্তাহের সময় আপনি কিছুটা স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারেন কারণ আপনার দেহটি অভ্যন্তরীণ পরিবর্তনের সাথে খাপ খাইয়ে নিচ্ছে। এই সপ...

গর্ভাবস্থার চৌদ্দ সপ্তাহের সময় আপনি কিছুটা স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারেন কারণ আপনার দেহটি অভ্যন্তরীণ পরিবর্তনের সাথে খাপ খাইয়ে নিচ্ছে। এই সপ্তাহের মধ্যে আপনি দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকের দ্বিতীয় সপ্তাহে প্রবেশ করেন এবং সন্তানের বিকাশের প্রায় গুরুত্বপূর্ণ স্তরগুলি সম্পন্ন হয় তবে এই সময় পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার উপর জোর দেওয়া উচিত। 

চৌদ্দতম সপ্তাহের গর্ভাবস্থায় দেহের পরিবর্তন 

এই সপ্তাহে আপনার শরীর আগের থেকে অনেক ভালো লাগবে। আপনার ওজন বাড়ার সাথে সাথে আপনার কোমরও বৃদ্ধি পায়।

এই সপ্তাহ থেকে আপনার ক্ষুধা বাড়বে এবং আপনি ভাববেন যে আপনার সম্ভবত দু'জনকে খাওয়ার দরকার আছে। তবে এটা একদমই ঠিক কথা নয়।  এটি আপনাকে অতিরিক্ত ওজন বাড়িয়ে তুলতে পারে, যা ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে। আপনার নিপিল এবং তার চার পাশের রং আরও গাঢ় হবে এবং আপনার স্তন দুধ উত্পাদনের কারণে আরও সংবেদনশীল হয়ে উঠবে।

এই ত্রৈমাসিকের মধ্যে মেজাজ পরিবর্তন করার সমস্যাটি দ্রুত বেড়ে যায়। এক্ষেত্রে আপনার স্বামী বা চিকিৎসকের সাথে কথা বলুন।

গর্ভাবস্থার ১৪ তম সপ্তাহে ভ্রূণের বিকাশ 

এই সময় আপনার শিশুর শরীরও মাথার সঙ্গে বাড়ে। কান এবং চোখ তাদের সঠিক অবস্থানে ফিরে আসে।

ঘাড় দীর্ঘ হওয়ার সাথে সাথে আপনার সন্তানের চিবুক বুকের ওপরে উঠতে শুরু করে। সমস্ত পেশীগুলির বিকাশ অব্যাহত থাকে, তবে মা এই সপ্তাহেও শিশুর গতিবিধি অনুভব করতে পারবেন না, কারণ শিশু খুব ছোট।

শিশু প্ল্যাসেন্টার মাধ্যমে সমস্ত পুষ্টি গ্রহণ করে। অতএব, এই সময়ে আপনার নিজের খাওয়া দাওয়াতে আরও মনোযোগ দেওয়া উচিত।

আল্ট্রাসাউন্ড চলাকালীন আপনি আপনার শিশুটিকে তার আঙ্গুলগুলি বন্ধ করে মুঠি বন্ধ করতে দেখতে সক্ষম হবেন এবং তার আঙ্গুলগুলি একে অপরের থেকে সম্পূর্ণ পৃথক হয়ে যাবে। আপনার শিশুর হৃদয় আপনার হৃদস্পন্দনের চেয়ে দ্বিগুণ দ্রুত প্রসারণ করবে, তবে এটি একটি স্বাভাবিক প্রক্রিয়া।

১৪তম সপ্তাহের মধ্যে, শিশুটি তিন ইঞ্চি লম্বা এবং প্রায় 28 গ্রাম হয়ে যায়। এই পর্যায়ে আপনার শিশু তার থাম্ব চুষবে এবং তার মুখের পেশীগুলির নিয়ন্ত্রণ বাড়বে, অর্থাৎ, চোখ তুলতে শুরু করবে, রাগের সময়কার বয়স্ক ব্যক্তিদের মতো ভ্রু তুলতে শুরু করেন।

এগুলি ছাড়াও শিশুর লিভার পিত্ত উত্পাদন শুরু করে তবে প্লীহাটি রক্তের রক্তকণিকা উত্পাদন শুরু করে।

চৌদ্দ সপ্তাহের গর্ভাবস্থার আল্ট্রাসাউন্ড 

এই সপ্তাহের আল্ট্রাসাউন্ডে সন্তানের মাথাটি ডানদিকে এবং তার হাত তার বুকের উপর দেখা যায়।  আল্ট্রাসাউন্ডের মাধ্যমে আপনি আপনার শিশুর হার্টবিট শুনতে পান যা খুব দ্রুত।

যদিও কিছু পিতামাতারা 14 তম সপ্তাহে আল্ট্রাসাউন্ড পরীক্ষার মাধ্যমে যৌনাঙ্গে অঙ্গগুলি দেখে তাদের সন্তানের যৌনতা সম্পর্কে জানার চেষ্টা করেন, তবে প্রায়শই শিশুর লিঙ্গ সনাক্তকরণ খুব তাড়াতাড়ি হয়। আরও কয়েক সপ্তাহ পরে, সোনোগ্রাফার বাচ্চা লা লিংকে বলতে সক্ষম।

তবে কারও পক্ষে শিশুর লিঙ্গ জানার চেষ্টা করা উচিত নয় এবং ভারতেও শিশুর লিঙ্গ খুঁজে পাওয়া অবৈধ। এই প্রক্রিয়াটি ১৯৯৪ সালে ভারতের সংসদ কর্তৃক নিষিদ্ধ করা হয়েছে এবং এমনটি করা অবস্থায় ধরা পড়লে গ্রেপ্তারের আদেশ দেওয়া হয়েছে।

১৪ তম সপ্তাহের গর্ভধারণের  টিপস 

আপনার ক্ষুধা এই সপ্তাহে বৃদ্ধি পায়, তাই এটি সঠিকভাবে খাওয়া করা আপনার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি মনে করেন যে আপনার অত্যধিক ওজন বেড়েছে তবে আপনার খাওয়ার পরিমাণ হ্রাস করার দরকার নেই কারণ এটি করলে আপনার সন্তানের বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি হ্রাস হতে পারে।

ওজন নিয়ন্ত্রণে, চিকিত্সকের সাথে আলোচনা করে একটি ব্যায়ামের রুটিন শুরু করুন এবং একবারে বেশি খাওয়ার চেয়ে সারাদিন অল্প করে বারবার খান। 

গর্ভাবস্থার চৌদ্দতম সপ্তাহের ডায়েট 

এই সময়ে খান আরও আয়রন এবং ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার । গর্ভাবস্থায় আয়রন গ্রহণ রক্তাল্পতার কারণ হয় না, কারণ আয়রন লোহিত রক্তকণিকার সংখ্যা বৃদ্ধি করে। ক্যালসিয়াম আপনাকে প্রয়োজনীয় শক্তি সরবরাহ করে। ১৪তম সপ্তাহের ডায়েট ১৩ তম সপ্তাহের ডায়েটের মতো। 

1. বেশি পরিমাণে ক্যালসিয়ামযুক্ত খাবার যেমন দুধ এবং দুধজাত খাবার গ্রহণ করুন 

2. ক্যাফিন গ্রহণ কমপক্ষে করুন। 

3. ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার  যেমন  লেবুতেড ,  কমলার জুস  ইত্যাদি খাবার আয়রণ সরবরাহ করে।

4. প্রাতঃরাশের  জন্য স্প্রাউট,  সয়া , শুকনো ফল ইত্যাদি গ্রহণ করুন।