সপ্তাহ অনুযায়ী গর্ভাবস্থা - আঠেরোতম সপ্তাহ । শিশুর বৃদ্ধি এবং কি করণীয় । সপ্তাহ – ১৮

গর্ভাবস্থার আঠারো সপ্তাহের সময়, কিছু গর্ভবতীর খিদে বেড়ে যায়।  তাই এই সময়ে, আপনার স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার চেষ্টা করা উচিত যা...

গর্ভাবস্থার আঠারো সপ্তাহের সময়, কিছু গর্ভবতীর খিদে বেড়ে যায়।  তাই এই সময়ে, আপনার স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার চেষ্টা করা উচিত যাতে উচ্চ পরিমাণে ফাইবার থাকে । 

18 তম সপ্তাহের গর্ভাবস্থায় দেহের পরিবর্তন 

এই সপ্তাহে আপনার কোমর বাড়তে শুরু করে। যদি আপনি দুটি আঙুল দিয়ে পেটের নীচের দিকে স্পর্শ করেন তবে আপনি আপনার জরায়ু অনুভব করতে পারেন।

এটি হয়ে যায় তরমুজ আকারের। কিছু মহিলা অষ্টাদশ সপ্তাহের মধ্যে 5.8 কেজি লাভ করে। তবে প্রত্যেক মহিলার পক্ষে এত বেশি ওজন বাড়ানোর প্রয়োজন হয় না কারণ প্রতিটি মহিলার শরীরের ধরণ আলাদা থাকে।

যদি আপনার ওজন কম বেশি হয় তবে আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কে তথ্যের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। এই সময় প্রস্রাবের প্রবণতা বাড়তে পারে সেই জন্য শোয়ার আগে বা বিশ্রাম নেওয়ার আগে বাথরুম ব্যবহারের অভ্যাস গড়ুন।

কিছু মহিলা গর্ভাবস্থার এই সপ্তাহে মাথা ঘোরা অনুভব করতে পারেন। দাঁড়িয়ে বা বসার অবস্থান পরিবর্তন করে এবং কোনো কিছু দ্রুত করা থেকে বিরত থাকলে এই সমস্যা হ্রাস করা যায়।

আপনার পেট বাড়ার সাথে সাথে প্রসারিত চিহ্নগুলি আরও বেশি হয়ে যায় এবং যদি ফুসকুড়ি আরও বাড়তে থাকে তবে চুলকানিও বাড়তে পারে। কিছু গর্ভবতী মহিলা এই পর্যায়ে বদহজম, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং বুক জ্বালাও ভোগ করে। এই লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।

আঠারো সপ্তাহের গর্ভাবস্থায় শিশুর বিকাশ 

আপনার শিশুর হাড়গুলি বৃদ্ধি এবং শক্ত হওয়ার বিষয়টি পায়ের ক্ষেত্রে বেশি হয়। কানের অভ্যন্তরীণ হাড়গুলিও শক্ত হতে শুরু করে এবং শিশুর শ্রবণ ক্ষমতাও বৃদ্ধি পায়।

শিশুর মস্তিষ্ক নিউরাল বার্তা প্রেরণ এবং গ্রহণ করা শুরু করার সাথে সাথে শিশুটি আরও দ্রুত শুনতে এবং প্রতিক্রিয়া জানাতে শুরু করে। এছাড়াও, শিশু লাথি মারতে শুরু করে।

শিশুর দৈর্ঘ্য 5½ ইঞ্চি এবং এই সপ্তাহের মধ্যে ওজন প্রায় 148 গ্রাম। এবং এর পরে কয়েক সপ্তাহের জন্য এই দুটি ধীর গতিতে বৃদ্ধি পায়। শিশুটি তার পাগুলি ভাঁজ করতে এখন বাকাতেও পারে। 

আঠারো সপ্তাহের গর্ভাবস্থায় আল্ট্রাসাউন্ড 

আপনার গর্ভাবস্থার 18-22 সপ্তাহে চিকিত্সকরা আপনার শিশুর আকার এবং অ্যানাটমি মূল্যায়ন করতে পারেন। এই সময়ে , শিশুর মাথার আল্ট্রাসাউন্ডে এমনভাবে উপস্থিত হয় যাতে মাথার পরিধি বা বাইপারিয়েটাল ব্যাস- বিপিডি পরিমাপ করা যায়।

এই সময়ের মধ্যে, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি আপনার শিশু, তাই ডাক্তারের পরামর্শে সময়ে সময়ে প্রয়োজনীয় চেকগুলি রাখুন।

18 তম সপ্তাহের গর্ভাবস্থার টিপস 

এটি যদি আপনার প্রথম গর্ভাবস্থা হয় এবং আপনি শিশুর নড়াচড়া বা লক্ষণগুলির জন্য অপেক্ষা করছেন তবে সেগুলি অনুভব করতে একটু সময় লাগবে  চিন্তা করবেন না। বেশিরভাগ মহিলা শিশু বড় না হওয়া অবধি এটি অনুভব করে না, অর্থাত্ কিছু সময়ের জন্য অপেক্ষা করবেন।

সন্তানের ক্রিয়াকলাপগুলির সংজ্ঞা অনুসারে, 23 সপ্তাহ পর্যন্ত কোনও ক্রিয়াকলাপ অনুভব করা হয় না, তবে অনেক মহিলাই এটি প্রথম দিকে অনুভব করেন। এবং সপ্তাহের অগ্রগতি এবং শিশু বড় হওয়ার সাথে সাথে মহিলারাও একটি লাথি অনুভব করে।

গর্ভাবস্থার আঠারো সপ্তাহের ডায়েট 

গর্ভাবস্থার 18 তম সপ্তাহে, আপনার শিশুর মস্তিষ্ক এবং চোখ বিকাশ ঘটে। অতএব আপনার ডায়েটে কিছু অতিরিক্ত পুষ্টি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত যেমন ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড এবং আয়োডিন ।

1. খাবারে  ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড পাওয়া যায় টফু, সয়াবিন , আখরোট , সবুজ শাকসব্জী , ডিম এবং দুধ ইত্যাদি

2. ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড যথেষ্ট পরিমাণ উপস্থিত তৈলাক্ত মাছ , কিন্তু কিছু কারণে আপনি শুধুমাত্র দুবার সপ্তাহে এটি গ্রাস করা উচিত নয়।

3. সালমন ফিশ, চিংড়ি, সার্ডাইন এবং ডিমের মধ্যে আয়োডিন থাকে।

4. পানীয়গুলিতে, আপেল স্মুদিগুলি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খুব ভাল।